na dlugo

1. Prawdopodobnie nie umiesz się skupić i zakładasz za mały ciężar, odpoczywasz za długo 2. Możesz robić drugi trening, jeśli zależy Ci na odchudzeniu się.

No zależy ile kcal jesz i jak długo ciągniesz redu. Na małym deficycie kcal i początku diety powinno być nawet więcej siły i energii, niż przed.

Trening trwa zdecydowanie za długo. Załóż osobny temat z wypełnioną ankietę i Twoim dotychczasowym programem.Zobaczymy, co da się zrobić. PS.W razie co, podrzuć mi linka na PW.

Napiszę po kolei, ale w telegraficznym skrócie (sprzątam trochę chałupę). Jestem wrogiem zbóż w diecie. Otręby to zboża. Chwała im za błonnik, ale za całą resztę można podziękować. Rozwiązaniem są pseudo-zboża: gryka (otręby gryczane), amarantus. Jak się przestawiasz to wyklucz wszystko co może paprać się w organizmie. A gluten ze zbóż posiada tę [...]

To dział odżywianie nie trening. Przy tym stażu masz jeszcze setki możliwości kombinacji z treningiem i nie koniecznie muszą to być superserie, bazując na samych tzw "zasadach weidera" można trenować długo długo, a gdzie tu jeszcze "najnowsze nowinki". ;-)

Witam Cię serdecznie. Muszę przyznać, że Twoje powitanie zrobiło niezłe wrażenie. Życzę wielu miłych chwil na naszym forum. Ja podobnie jak Ty, najpierw dosyć długo obserwowałem SFD zanim zdecydowałem się tu wejść, i nie żałuję. Może nie szukam tu wiedzy na temat odżywiania czy treningu, gdyż takową posiadam, to jednak można porozmawiać tutaj na [...]

juz sciagam sialalalla wiem wali mi na diekiel ale długo szukałem tej gry !!!!!!!!!!

Wiem że stary temat ale nie chciałem zakładać nowego i odświeżam Kącik kulinarny Dania zostały opracowane pod dyktando surowej diety kulturystów. Poniższe dania zostały opracowane pod dyktando surowej diety kulturystów. Życzymy smacznego! · Makaronowe rurki z sosem z tuńczyka * · Ryż z warzywami i sosem curry * · Ryż [...]

Witam Akop. Kilkanaście stron dalej pisałeś o suplementacji po treningowej, czyli BCAA, Aminy proste, Carbo, AAKG i kreatyna. I teraz moje pytanie. Jak długo stosować kreatynę w ilości jaką tam podałeś (3-5g). Wznowiłem treningi po dłuższej przerwie, a moje najbliższe trening będą wyglądać mniej więcej tak: - 4 tygodnie trening bardziej [...]

jestem spokojny:)czlowiek na towarze (amino plus bialko:)) ) to wydaje sie ze wszyscy zaczepki szukaja:)to widze ze ladny cykl zawodow Cie czeka na wiosne..bedzie ciezko tak dlugo forme trzymac ale zawsze mozna bylo wybrac np warcaby:))mysle ze przy dobrej rzezbie przy wadze 90kg bedziesz mial spore szanse..ciekaw jestem tego czy Szymon Lada tez [...]

[...] smak Mint Cookie + 200ml wody 1-smak-3/5 ciekawie ale nie moj gust.wyraznie czuc miete.nie przeslodzone. 2-rozpuszczalność-4/5 minimalny osad zostaje na sciankach 3-piana- 3/5 spienilo sie na 2-3 cm i piana dlugo opada 4-gęstość-rzadkie 5-ogólne odczucia : smak na pewno ciekawy i nie pospolity, dla kogos kto lubi miete powinno podpasowac.

[...] - ciekawy smak, cos innego niz standardowe czeko czy wanilia, wczoraj miałem problem z zoladkiem i nie wiem na ile to wina tych dolegliwosci a ile wina odzywki bo dosyc dlugo odbijalo mi sie pomarancza %-), Syntrax-Matrix 2.0 smak Mint Cookie jezeli dobrze pamietam to dałem 100ml wody + 50 ml mleka 1-smak - moze nie az tak wyrazny ale [...]

....może wrócę do dziennika za 10-20 kg.:) Taka deklaracja z mojej strony zaskutkowałaby przynajmniej roczną absencją. Może zrewiduj nieco zakładany powrót do 2,5 - 5kg, bo zaczyna nudą wiać na forum No....mogę długo nie pisać u siebię :)))

Za długo na słońcu!!!

mam tak mało czasu i ****owy dostęp do neta, że tylko raz na jakis czas moge Was wspierać, ale juz nie długo...

różnie nie mam jednego ulubionego. . . klasyka: paktofonika a poza tym to płomień81, pezet, ostry, donguralesko. . . ale ostatnio duzo nielegali mógłbym wymieniać długo mam 5gb tego na kompie

też lubie słowaków.maja dobrze poukładane w głowach.nie s****ia sie tak szybko jak naród polski,śmigam na robote bede za nie długo

u mnie dramat z jaraniem, ale jutro mysle cos sie ruszy a jak nie to o 21 pojade na pewna dzielnice i tam bede stal tak dlugo az czarni bracia sami przyjda do mnie z trawka ale jak ktos zna kogos kto sprzedaje trafke w bristolu to bede wdzieczny za kontakt, normalnie to czarnoskory mi mota ale chwilowo cos szwankuje.............:D hehh

Btw na mieso w tesco albo M&S mnie nie stac, dwa ze jest przetworozny i naladowane sola i woda aby dlugo date trzymalo, wiec dno

Stąd dobrze wydawać pieniądze w sprawdzonych miejscach które długo są na rynku i mają sprawdzoną i rzetelną opinią , bo nie słyszałem by gdzieś ktoś błyszczał wiedzą z wykładowców . Jedynie w WAS się wielokrotnie zdziwiłem :-)